منتديات حلى

اهلا وسهلا بك يا زائر فى منتديات حلى
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم خطير جدا!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ولد 2008
حلى جديد
حلى جديد


عدد الرسائل : 30
رقم العضوية : 37
نقاط : 3272
تاريخ التسجيل : 27/12/2007

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم خطير جدا!!   الخميس يناير 03, 2008 4:05 pm

التفكير قبل النوم خطير جدا!!



كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.
فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:
الطريقة الأولى!!! تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!
الطريقة الثانية!!! تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملكه دودو
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى


انثى
عدد الرسائل : 5851
العمر : 23
أعز أصدقائك : الجميعـ دون استثناء
العمل/الترفيه : طالبة..
الهوايات : النت والسباحة والفلة
علم بلدك :
رقم العضوية : 1
اذكر اللهـ :
نقاط : 4656
تاريخ التسجيل : 30/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا!!   الخميس يناير 03, 2008 7:29 pm

ثانكيو فرمتش ذا فيري نايس اند كووووول
وتقبل مروري
الملكه دودو

_________________
التوقيع:-

مديرة منتديات حلى


مين يحب منتديـــــات حـــلـــى



~ { سكّوتــــي مومعناةا " ضـ ع فــي "
آنآآ بطــبـ ع ــي ..
مأآآبــي أنــزلّ نفســـي
للمبـــزرهـ ~
برستيجـــيَ آآبــد ماآآيسمــح }~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hala2007.ahlamontada.com/index.htm
meme-moon
حلى مميز
حلى مميز


انثى
عدد الرسائل : 2226
العمر : 22
أعز أصدقائك : عارفـيــنــ نفسهمـ مايحتاجـ اقووولــ..
العمل/الترفيه : طاالبة...
الهوايات : النـت والفلة والضحكـ ههه..
علم بلدك :
رقم العضوية : 3
اذكر اللهـ :
نقاط : 3328
تاريخ التسجيل : 30/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا!!   الجمعة يناير 04, 2008 10:36 am

جزاكـ الله خيــر عالموضوع المفيــد...
وتقبـل مــروريـ...

وتقبـل أ جمـل تحيـاتـيـ..
meme-moon
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ilove you
حلى فعال
حلى فعال


عدد الرسائل : 251
علم بلدك :
رقم العضوية : 22
نقاط : 3285
تاريخ التسجيل : 14/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا!!   الجمعة يناير 11, 2008 9:26 am

من جد شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
لاني عمري ما نمت من غير ما افكر
واصلا انا طول وكتي افكر وفكل لحظة في حياتي اكون افكر فيها ...

تشــ،؛،؛،؛،ــاو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
@aref@
حلى جديد
حلى جديد


ذكر
عدد الرسائل : 60
أعز أصدقائك : عاصمة جـــده
الهوايات : حل الهواء احوال كل يوم يجيك بحال
رقم العضوية : 39
نقاط : 3272
تاريخ التسجيل : 27/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا!!   السبت يناير 12, 2008 5:49 am

صراحه الموضوع (دنــاً)
يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلووعة مرة
حلى نشيط
حلى نشيط


عدد الرسائل : 129
علم بلدك :
رقم العضوية : 41
نقاط : 3269
تاريخ التسجيل : 30/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا!!   السبت يناير 12, 2008 5:52 am

ثـاااانكس


على المووضوع الاكثر من رائع

تسـلم

تشاااااااااااااااااااااااو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التفكير قبل النوم خطير جدا!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حلى :: حلى العام :: منتدى عيادتيـ-
انتقل الى: