الملكه دودو مديرة المنتدى
عدد الرسائل : 5851 العمر : 31 أعز أصدقائك : الجميعـ دون استثناء العمل/الترفيه : طالبة.. الهوايات : النت والسباحة والفلة علم بلدك : رقم العضوية : 1 اذكر اللهـ : نقاط : 7320 تاريخ التسجيل : 30/10/2007
| موضوع: (( أسباب التحدث أثناء النوم )) الخميس يناير 10, 2008 4:47 pm | |
| .(( اسباب التحدث اثناء النوم ))..
..(( اسباب التحدث اثناء النوم ))..
التحدث اثناء النوم وهذا يحدث مع كثير من الناس
ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج.
وتقبلو تحياتي الملكه دودو :queen: | |
|
meme-moon حلى مميز
عدد الرسائل : 2226 العمر : 30 أعز أصدقائك : عارفـيــنــ نفسهمـ مايحتاجـ اقووولــ.. العمل/الترفيه : طاالبة... الهوايات : النـت والفلة والضحكـ ههه.. علم بلدك : رقم العضوية : 3 اذكر اللهـ : نقاط : 5992 تاريخ التسجيل : 30/10/2007
| موضوع: رد: (( أسباب التحدث أثناء النوم )) الجمعة يناير 11, 2008 7:23 am | |
| يسلمووووووووووووا..ياشووووقررررز.... وتقبـلي أجمـل تحيـاتـيـ... meme-moon | |
|
الملكه دودو مديرة المنتدى
عدد الرسائل : 5851 العمر : 31 أعز أصدقائك : الجميعـ دون استثناء العمل/الترفيه : طالبة.. الهوايات : النت والسباحة والفلة علم بلدك : رقم العضوية : 1 اذكر اللهـ : نقاط : 7320 تاريخ التسجيل : 30/10/2007
| موضوع: رد: (( أسباب التحدث أثناء النوم )) الجمعة يناير 11, 2008 7:26 am | |
| لله يسلمك ياعسلز على المرور الرائع وتقبلي تحياتي الملكه دودو :queen: | |
|