منتديات حلى

اهلا وسهلا بك يا زائر فى منتديات حلى
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 5طرق لتخفيض الكايسترول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملكه دودو
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى


انثى
عدد الرسائل : 5851
العمر : 23
أعز أصدقائك : الجميعـ دون استثناء
العمل/الترفيه : طالبة..
الهوايات : النت والسباحة والفلة
علم بلدك :
رقم العضوية : 1
اذكر اللهـ :
نقاط : 4654
تاريخ التسجيل : 30/10/2007

مُساهمةموضوع: 5طرق لتخفيض الكايسترول   الخميس نوفمبر 08, 2007 12:15 am

في مقالي هذا أحب أن أفيدكم وذلك باعطائكم 5 طرق سهلة لتخفيض معدل الكوليسترول وذلك بفضل كل المعطيات التي جمعت على مر عقود من الأبحاث حيث تكونت فكرة عن اصابة بعض الناس بمرض القلب وعدم اصابة بعضهم الاخر به ،وهي مرتبطة بعوامل الخطر وكلها تقريبا يمكن أن تكون تحت سيطرتك ، ماعدا عامل الوراثة .
والان اليكم مايمكنكم القيام به لتقليل احتمالات اصابتكم به :
1- لاتدخن أو توقف عن التدخين .
2- مارس التمارين الرياضية ل 30 دقيقة على الأقل يوميا .
3- تناول أطعمة غير غنية بالدهون المشيعة وغير المشبعة . على سبيل المثال محاولة الحد من دهون الألبان مثل الايس كريم والزبد ،وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل نخالة الشوفان والقرنيات كاللوبياء والفاصولياء والفول والبازيلاء والتوفو .
4- خفف من الأطعمة العالية الكوليسترول مثل صفار البيض ولحوم الأعضاء مثل الكبد والمحار .
5- ابق وزنك منخفضا .
أبعد الله عنا وعنكم جميع الأمراض :156: :156:

منقول للفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hala2007.ahlamontada.com/index.htm
meme-moon
حلى مميز
حلى مميز


انثى
عدد الرسائل : 2226
العمر : 22
أعز أصدقائك : عارفـيــنــ نفسهمـ مايحتاجـ اقووولــ..
العمل/الترفيه : طاالبة...
الهوايات : النـت والفلة والضحكـ ههه..
علم بلدك :
رقم العضوية : 3
اذكر اللهـ :
نقاط : 3326
تاريخ التسجيل : 30/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: 5طرق لتخفيض الكايسترول   الإثنين نوفمبر 12, 2007 9:07 am

تسلمي على كل مواضيعك المفيدة.....
وتقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
princess
مشرفة الدجة والصرقعة
مشرفة الدجة والصرقعة


انثى
عدد الرسائل : 373
العمر : 25
أعز أصدقائك : K.S.A From jeddah city
العمل/الترفيه : Student
الهوايات : COoo0ooOL Wa Falah Wa Raja Wa Bs
علم بلدك :
رقم العضوية : 28
نقاط : 3276
تاريخ التسجيل : 21/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: 5طرق لتخفيض الكايسترول   الإثنين ديسمبر 24, 2007 2:24 pm

معــ إنيــ موو دوووبه ..
بســـ ثاااااااااانكســ ..
تحيااااتيـــ ..
princess
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
a7la NoOoNa
مشرفة منتدى الكمبيوترات والإنترنت
مشرفة منتدى الكمبيوترات والإنترنت


انثى
عدد الرسائل : 425
أعز أصدقائك : ؟؟؟
العمل/الترفيه : StudenT
الهوايات : يوومـ ويوومـ
علم بلدك :
رقم العضوية : 31
اذكر اللهـ :
نقاط : 3282
تاريخ التسجيل : 22/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: 5طرق لتخفيض الكايسترول   الجمعة ديسمبر 28, 2007 1:21 pm

يسلمووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملكه دودو
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى


انثى
عدد الرسائل : 5851
العمر : 23
أعز أصدقائك : الجميعـ دون استثناء
العمل/الترفيه : طالبة..
الهوايات : النت والسباحة والفلة
علم بلدك :
رقم العضوية : 1
اذكر اللهـ :
نقاط : 4654
تاريخ التسجيل : 30/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: 5طرق لتخفيض الكايسترول   الثلاثاء يناير 01, 2008 3:29 pm

شكرا وماقصرتو مرررة

_________________
التوقيع:-

مديرة منتديات حلى


مين يحب منتديـــــات حـــلـــى



~ { سكّوتــــي مومعناةا " ضـ ع فــي "
آنآآ بطــبـ ع ــي ..
مأآآبــي أنــزلّ نفســـي
للمبـــزرهـ ~
برستيجـــيَ آآبــد ماآآيسمــح }~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hala2007.ahlamontada.com/index.htm
 
5طرق لتخفيض الكايسترول
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حلى :: حلى العام :: منتدى عيادتيـ-
انتقل الى: