إلى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاا

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

يسـلموو ياعســل ع المـوضـوع الناايـــسـ

’’ تحيــااتيـ ’’

ميرسي عالرد ياحلوه

تحيااتووووو

شـــــــــــــــــــــــكرا على النصايح المفيده ياحلوه

تحيــــــــــــــDooDooـــاتي

شكرا على الرد اللي نور الصفحه ياحلوين

شوووكررا عالنصاائح ياعســل....

وتقبلوا أجمـل تحياتيـ...
meme-moon

شكرا عالرد

اشكرك يا حبيبتى

اشكرك

موضوعكـ في غااااااية الروعهـ والاهميهـ خاصة بالنسبه لي
مشكوووووووووووره

آنآ مررهـ آجلس على اللاب توب كتير

يسلمووو على الموضوع الرآئع

يعطيك آلف عآفيهـ

مشكوووووووووووورة