منتديات حلى

اهلا وسهلا بك يا زائر فى منتديات حلى
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الحــركة بــركـة...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
meme-moon
حلى مميز
حلى مميز


انثى
عدد الرسائل : 2226
العمر : 22
أعز أصدقائك : عارفـيــنــ نفسهمـ مايحتاجـ اقووولــ..
العمل/الترفيه : طاالبة...
الهوايات : النـت والفلة والضحكـ ههه..
علم بلدك :
رقم العضوية : 3
اذكر اللهـ :
نقاط : 3327
تاريخ التسجيل : 30/10/2007

مُساهمةموضوع: الحــركة بــركـة...   الجمعة فبراير 15, 2008 10:21 am

الحركة بركة




تحدثنا عن السعرات الحرارية وتخفيض الوزن، ويجب معرفة أن أفضل الطرق للتعامل مع أي

شئ هو التعلم والمعرفة كي نصل إلى الهدف، فتحدثنا سابقا عن أن الرجيم هو نظام غذائي

وكذلك أي حمية غذائية يجب أن تبنى على أساس، وربطنا بين تخفيض الوزن وحرق السعرات

الحرارية التي هي السبب في زيادة الوزن وكذلك تقليله، وربطنا بين ما يبذله الجسم وبين ما

يحرقه من تلك السعرات التي مدت إلى أجسامنا عن طريق الطعام الذي نتناوله وتختلف في

عددها مع اختلاف الأطعمة التي نتناولها .


وإذا تحدثنا اليوم عن وسيلة للتخلص من تلك السعرات، فإليكم ببعض النصائح البسيطة التي

يمكن إتباعها للمساعدة في ذلك .. فأنا أعلم بأننا جميعا لا يوجد لدينا متسع من الوقت لمزاولة

الرياضة، ولكن يجب ألا نفكر في أنها رياضة ولكن حركة.

ولتتبع ما يلي لعله يساعدنا قليلا على تعلم عادات جديدة مفيدة :

• استخدم السلم عوضا عن المصعد أو السلم الكهربائي ولنبدأ بطابق واحد حتى تصبح عادة .

• عند تنظيف الزجاج أو المسح أو الكنس يجب مراعاة أنها رياضة ولا نأخذ راحة .

• مشاركة الأطفال في اللعب بدلا من متابعتهم وهم يجرون ويمرحون .

• إذا كانت طبيعة العمل تحتم الجلوس ، فيجب فرد العضلات والمشي قليلا من حين لأخر .

• متابعة رياضة المشي أو الجري بعد وجبة العشاء بدلا من متابعة التلفاز .

• ترك السيارة بعيدا عن المنزل ، ومحاولة حمل المشتروات من السوبر ماركت للمنزل إن

أمكن.
• التخلص من الرموت كنترول حتى تنهض لتغيير محطات التلفاز .

وقياسا على ذلك يمكن أن نفكر جيدا فيما يمكن عمله لتحويل حركتنا اليومية إلى حركة فيها

بركة كما يقولون، وأن نتخلص من بعض السعرات دون أن نستسلم لعدم وجود الوقت

للرياضة.

وتقبلوا أجمل تحياتي...
meme-moon
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملكه دودو
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى


انثى
عدد الرسائل : 5851
العمر : 23
أعز أصدقائك : الجميعـ دون استثناء
العمل/الترفيه : طالبة..
الهوايات : النت والسباحة والفلة
علم بلدك :
رقم العضوية : 1
اذكر اللهـ :
نقاط : 4655
تاريخ التسجيل : 30/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: الحــركة بــركـة...   السبت فبراير 16, 2008 5:28 am

الله يعطيكي الف عافية على معلوماتك الرائعة
وناطرين جديدك
وتقبلي مروري
الملكه دودو :queen:

_________________
التوقيع:-

مديرة منتديات حلى


مين يحب منتديـــــات حـــلـــى



~ { سكّوتــــي مومعناةا " ضـ ع فــي "
آنآآ بطــبـ ع ــي ..
مأآآبــي أنــزلّ نفســـي
للمبـــزرهـ ~
برستيجـــيَ آآبــد ماآآيسمــح }~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hala2007.ahlamontada.com/index.htm
meme-moon
حلى مميز
حلى مميز


انثى
عدد الرسائل : 2226
العمر : 22
أعز أصدقائك : عارفـيــنــ نفسهمـ مايحتاجـ اقووولــ..
العمل/الترفيه : طاالبة...
الهوايات : النـت والفلة والضحكـ ههه..
علم بلدك :
رقم العضوية : 3
اذكر اللهـ :
نقاط : 3327
تاريخ التسجيل : 30/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: الحــركة بــركـة...   الثلاثاء فبراير 19, 2008 10:00 am

الله يعافيك ياعسل...
ويسلمووا عالمرور...

وتقبلوا اجمل تحياتي...
meme-moon
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الحــركة بــركـة...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حلى :: حلى العام :: منتدى عيادتيـ-
انتقل الى: